Un truco para bajar de peso muy conocido, pero que casualmente nadie suele practicar, es el de hacer seis comidas diarias. El hecho de hacer 6 comidas diarias favorece la quema de grasa como base energética en nuestro cuerpo. Evidentemente debemos comer poca cantidad, que debe ser solo para saciarnos, y alimentos sanos y saludables.
Estudios científicos han demostrado que comer seis veces al día, intercalando entre cada ingesta un intervalo máximo de tres horas, favorece aspectos como:
- Una menor ingesta de calorías
- Menores niveles de colesterol total
- Mayor cantidad de energía gastada.
- Menores picos de insulina.
- Llegar con menos hambre a la próxima comida.
- Seleccionar mejor los alimentos que se consumen.
- Mantener el peso.
Dentro del truco para bajar de peso, nos encontramos con que debemos dejar pasar como mínimo 1 hora entre comida y comida, o tres horas como máximo. Lo correcto sería hacer las tres principales comidas del día, y entre medias de cada una de ellas otra comida. Después de la cena también deberemos comer algo tipo una manzana o fruta ligera.
Distribuir los nutrientes que nuestro cuerpo necesita a lo largo del día de forma racional, nos conduce a una estabilización de nuestro organismo y a un adelgazamiento natural. Muchos entrenadores personales y dietistas, recomiendan esta rutina como parte de un plan de adelgazamiento, ya que se considera de vital importancia a la hora de querer perder peso. También nos ayuda regular el azúcar en sangre y los niveles de colesterol.
Podemos encontrar mas trucos en la guía de FACTOR QUEMA GRASA, a parte de un completo sistema que nos ayudará a perder esos kilos que tanto detestamos.