COMO BAJAR DE PESO RAPIDO ™ | DELGADA EN SEMANAS

<body class='loading variant-simplysimple'> <div class='navbar section' id='navbar'><div class='widget Navbar' data-version='1' id='Navbar1'><script type="text/javascript"> function setAttributeOnload(object, attribute, val) { if(window.addEventListener) { window.addEventListener('load', function(){ object[attribute] = val; }, false); } else { window.attachEvent('onload', function(){ object[attribute] = val; }); } } </script> <div id="navbar-iframe-container"></div> <script type="text/javascript" src="https://apis.google.com/js/platform.js"></script> <script type="text/javascript"> gapi.load("gapi.iframes:gapi.iframes.style.bubble", function() { if (gapi.iframes && gapi.iframes.getContext) { gapi.iframes.getContext().openChild({ url: 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style='display: none;'> <meta content='COMO BAJAR DE PESO RAPIDO ™ | DELGADA EN SEMANAS' itemprop='name'/> </div> <div class='body-fauxcolumns'> <div class='fauxcolumn-outer body-fauxcolumn-outer'> <div class='cap-top'> <div class='cap-left'></div> <div class='cap-right'></div> </div> <div class='fauxborder-left'> <div class='fauxborder-right'></div> <div class='fauxcolumn-inner'> </div> </div> <div class='cap-bottom'> <div class='cap-left'></div> <div class='cap-right'></div> </div> </div> </div> <div class='content'> <div class='content-fauxcolumns'> <div class='fauxcolumn-outer content-fauxcolumn-outer'> <div class='cap-top'> <div class='cap-left'></div> <div class='cap-right'></div> </div> <div class='fauxborder-left'> <div class='fauxborder-right'></div> <div class='fauxcolumn-inner'> </div> </div> <div class='cap-bottom'> <div class='cap-left'></div> <div class='cap-right'></div> </div> </div> </div> <div class='content-outer'> <div class='content-cap-top cap-top'> <div 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id='main'><div class='widget Blog' data-version='1' id='Blog1'> <div class='blog-posts hfeed'> <div class="date-outer"> <h2 class='date-header'><span>miércoles, 31 de diciembre de 2014</span></h2> <div class="date-posts"> <div class='post-outer'> <div class='post hentry' itemprop='blogPost' itemscope='itemscope' itemtype='http://schema.org/BlogPosting'> <meta content='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJRmhw9NE0xF13NvnYZnqISxcnKkaSTVJkazoW91Bfi2m0_FzZhrArKDsCL6KXjwvVfIYCiKRg-5bf89SOpV-C9_AIiSBYbvcHsEoJFV7tQZ4amTiiTqr9YbSFgr8EQBqxiXI4wGPOuso/s1600/la-dieta-mediterranea.jpg' itemprop='image_url'/> <meta content='995014230247411587' itemprop='blogId'/> <meta content='1974918494484906689' itemprop='postId'/> <a name='1974918494484906689'></a> <h3 class='post-title entry-title' itemprop='name'> <a href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/adelgazar-con-dieta-mediterranea-es-lo.html'>ADELGAZAR CON DIETA MEDITERRÁNEA ES LO MERJOR</a> </h3> <div class='post-header'> <div class='post-header-line-1'></div> </div> <div class='post-body entry-content' id='post-body-1974918494484906689' itemprop='description articleBody'> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La <a href="http://es.wikipedia.org/wiki/Dieta_mediterr%C3%A1nea" target="_blank">dieta mediterránea</a> esta considerada un estilo de vida y se basa en un régimen alimenticio equilibrado, el cual se constituye de alimentos procedentes de los cultivos tradicionales de la zona del mar mediterráneo, como pueden ser el trigo, el olivo y la vid.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <h2> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">COMO ADELGAZAR CON LA DIETA MEDITERRÁNEA.</span></h2> </div> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los alimentos sobre los que se basa la dieta mediterránea son:</span></h3> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJRmhw9NE0xF13NvnYZnqISxcnKkaSTVJkazoW91Bfi2m0_FzZhrArKDsCL6KXjwvVfIYCiKRg-5bf89SOpV-C9_AIiSBYbvcHsEoJFV7tQZ4amTiiTqr9YbSFgr8EQBqxiXI4wGPOuso/s1600/la-dieta-mediterranea.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJRmhw9NE0xF13NvnYZnqISxcnKkaSTVJkazoW91Bfi2m0_FzZhrArKDsCL6KXjwvVfIYCiKRg-5bf89SOpV-C9_AIiSBYbvcHsEoJFV7tQZ4amTiiTqr9YbSFgr8EQBqxiXI4wGPOuso/s1600/la-dieta-mediterranea.jpg" width="320" /></a> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El pan y la pasta, como principal fuente de hidratos de carbono.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El aceite de oliva como principal fuente de grasa.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El vino en cantidades moderadas durante las comidas.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las hortalizas, las frutas, los frutos secos y las legumbres aportan a esta dieta gran cantidad de fibra y antioxidantes.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El pescado, las aves de corral, los productos lácteos y los huevos como principal fuente de proteínas y un menor consumo de carnes y grasas animales.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La mezcla de estos alimentos y la forma de cocinarlos, junto a unos hábitos de vida saludable como son el ejercicio físico moderado,o caminatas al aire libre, son una combinación perfecta para empezar a perder peso y mantenerse en forma de una manera natural.</span></li> </ul> <div style="text-align: justify;"> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">¿La dieta Mediterránea es muy saludable?</span></h3> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A través de unos estudios nutricionales en Grecia, se descubrió que la media en enfermedades degenerativas, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares, eran muy inferiores a la media, y por tanto, gozaban de una mayor esperanza de vida.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Entre 1958 y 1964, se realizó una investigación sobre epidemias llamado “Estudio de los siete países”, dirigido por Ancel Keys, mediante el cual se investigaba sobre los hábitos dietéticos de entre siete países, de los cuales cuatro no eran mediterráneos( Estados Unidos, Japón, Finlandia y Holanda), y los otros tres sí( Yugoslavia, Italia y Grecia).</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Los resultados de la investigación revelaron una relación directa entre las características de la dieta y la salud de su población.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Características de la dieta mediterránea</span></h3> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se vio una clara característica entre todos los países mediterráneos, y es que la dieta era común para todos ellos.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La población de estos países ingiere grandes cantidades de pescado y carnes blancas, cereales y legumbres, frutas y verduras. El consumo de carnes rojas es mucho menor que en otros países y de forma moderada consumen vino en la comida.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El tipo de grasa que ingieren es en su mayoría el del aceite de oliva. Lo que lleva a ser una alimentación sana que se caracteriza por :</span></div> <ul> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Baja en grasas saturadas (carnes rojas)</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alta en grasas monoinsaturadas (aceite de oliva)</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Balanceada en ácidos grasos poliinsaturados (omega-6 y omega-3)</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Baja en proteína animal</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rica en antioxidantes (frutas, frutos secos, verduras y legumbres)</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rica en fibras (frutas, verduras, legumbres y cereales)</span></li> </ul> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">A este tipo de dieta se le asociaba una muy baja cantidad de enfermedades del corazón, y un nivel muy bajo de colesterol sobre las personas que residían en los países mediterráneos frente a los habitantes de otros paises.</span><br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El estudio reveló que lo que producía las patologías del corazón, era el tipo de grasa de la dieta, y no la cantidad de estas. Las grasas provenientes del pescado(poliinsaturada), y la del aceite de oliva(monoinsaturada), demostraron ser beneficiosas para el ser humano. También se demostró que aporta gran cantidad de antioxidantes, y que previene el envejecimiento celular.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br />  ===> Descubre otros <a href="http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/como-perder-peso-de-forma-natural.html" target="_blank">consejos para perder peso con otros consejo útiles</a> y eficaces. <===</div> <div style="text-align: justify;"> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pásate a la vida sana:</span></h3> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A raíz de dar a conocer las proporciones y el tipo de alimento que se necesitaba para este tipo de dieta, nació la pirámide alimenticia. La pirámide se basa en el porcentaje de nutrientes que constituían este tipo de dieta, y se elaborado en forma de gráfico que determina el tipo y la cantidad de alimentos que deben ingerirse. En cada país se da un clima diferente y por tanto, los cultivos también son diferentes. En este sentido, la pirámide se adapta a cada uno de los países, aunque sigue manteniendo un esquema con la proporción de los nutrientes que deben consumirse.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En conclusión, para adaptar nuestra dieta al estilo mediterráneo y llevar una alimentación equilibrada, podríamos seguir el siguiente modelo:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <h3> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Modelo De Menú Mediterráneo:</span></h3> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desayunos y/o meriendas</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Opción 1:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Café o té con leche desnatada.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Cereales con un poco de miel</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Galleta o tostada untada con queso blanco.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Opción 2:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Frutas a gusto.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Cereales con un poco de miel</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Opción 3:</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Café o té.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Un yogur desnatado.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Galleta o tostada untada con queso blanco.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lunes</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Pollo a la plancha (sin piel).</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Ensalada de zanahoria rallada y huevo.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Legumbres</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Martes</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Brócoli con limón y aceite de oliva virgen y Pescado</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Tortilla de patatas</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Miércoles</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Bistec a la plancha.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Arroz</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Verduras gratinadas</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Jueves</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Hamburguesas caseras de verdura, garbanzo, soja o carne</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Ensalada caprese</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Papa o patata al horno</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Viernes</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Empanadas de atún</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Pollo a la plancha con ensalada de espárragos y palmitos con limón</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sábado</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Paella</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Caldo de verduras</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Domingo</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Pasta con tomate</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">- Coles de bruselas</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <h2> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">RECOMENDACIONES:</span></h2> </div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ol> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No debes ingerir pan, bollería o dulces.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bebe 2 litros de agua al día.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Consume las frutas con 3 horas de margen con el resto de alimentos.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si no toleras algún alimento, puedes sustituirlo por uno semejante.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Frutas al gusto (máximo una vez a la semana).</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cocinar con aceite de oliva.</span></li> </ol> <div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">Finalmente, quiero invitarte a visitar nuestro sitio dónde descubrirás los mejores métodos para <a href="http://comobajardepesosimple.blogspot.com/" target="_blank"><b>adelgazar</b> de forma natural</a>. </span></div> <div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div style='clear: both;'></div> </div> <div class='post-footer'> <div class='post-footer-line post-footer-line-1'><span class='post-author vcard'> Publicado por <span class='fn' itemprop='author' itemscope='itemscope' itemtype='http://schema.org/Person'> <meta content='https://www.blogger.com/profile/13695223731247138865' itemprop='url'/> <a class='g-profile' href='https://www.blogger.com/profile/13695223731247138865' rel='author' title='author profile'> <span itemprop='name'>tusitiowebenminutos</span> </a> </span> </span> <span class='post-timestamp'> en <meta content='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/adelgazar-con-dieta-mediterranea-es-lo.html' itemprop='url'/> <a class='timestamp-link' href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/adelgazar-con-dieta-mediterranea-es-lo.html' rel='bookmark' title='permanent link'><abbr class='published' itemprop='datePublished' title='2014-12-31T06:11:00-08:00'>6:11</abbr></a> </span> <span class='post-comment-link'> <a class='comment-link' href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/adelgazar-con-dieta-mediterranea-es-lo.html#comment-form' onclick=''> No hay comentarios: </a> </span> <span class='post-icons'> <span class='item-control blog-admin pid-21719988'> <a href='https://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=995014230247411587&postID=1974918494484906689&from=pencil' title='Editar entrada'> <img alt='' class='icon-action' height='18' src='https://resources.blogblog.com/img/icon18_edit_allbkg.gif' width='18'/> </a> </span> </span> <div class='post-share-buttons goog-inline-block'> <a class='goog-inline-block share-button sb-email' 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post-footer-line-3'><span class='post-location'> </span> </div> </div> </div> </div> </div></div> <div class="date-outer"> <h2 class='date-header'><span>martes, 30 de diciembre de 2014</span></h2> <div class="date-posts"> <div class='post-outer'> <div class='post hentry' itemprop='blogPost' itemscope='itemscope' itemtype='http://schema.org/BlogPosting'> <meta content='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUfitTkLGUw4A-vmHXu6qRd7GOk4pDYmlW3YnZrjj-DfvPoOVOpkdpSUA_wS2FyEFqLQPtwm3fodI6QUzSZ41gwZBxvd9ne6kR1JAQ2tTT3nhtp1AVPao0FApebB1Lw9U3FVZMbbUBLOA/s1600/bajar+de+peso.jpg' itemprop='image_url'/> <meta content='995014230247411587' itemprop='blogId'/> <meta content='1315582282819320113' itemprop='postId'/> <a name='1315582282819320113'></a> <h3 class='post-title entry-title' itemprop='name'> <a href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/truco-para-bajar-de-peso-comer-6.html'>TRUCO PARA BAJAR DE PESO: COMER 6 COMIDAS DIARIAS</a> </h3> <div class='post-header'> <div class='post-header-line-1'></div> </div> <div class='post-body entry-content' id='post-body-1315582282819320113' itemprop='description articleBody'> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Un truco para <b>bajar de peso</b> muy conocido, pero que casualmente nadie suele practicar, es el de hacer seis comidas diarias. El hecho de hacer 6 comidas diarias favorece la quema de grasa como base energética en nuestro cuerpo. Evidentemente debemos comer poca cantidad, que debe ser solo para saciarnos, y alimentos sanos y saludables.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUfitTkLGUw4A-vmHXu6qRd7GOk4pDYmlW3YnZrjj-DfvPoOVOpkdpSUA_wS2FyEFqLQPtwm3fodI6QUzSZ41gwZBxvd9ne6kR1JAQ2tTT3nhtp1AVPao0FApebB1Lw9U3FVZMbbUBLOA/s1600/bajar+de+peso.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUfitTkLGUw4A-vmHXu6qRd7GOk4pDYmlW3YnZrjj-DfvPoOVOpkdpSUA_wS2FyEFqLQPtwm3fodI6QUzSZ41gwZBxvd9ne6kR1JAQ2tTT3nhtp1AVPao0FApebB1Lw9U3FVZMbbUBLOA/s1600/bajar+de+peso.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estudios científicos han demostrado que comer seis veces al día, intercalando entre cada ingesta un intervalo máximo de tres horas, favorece aspectos como:</span></div> <div style="text-align: justify;"> </div> <ul> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una menor ingesta de calorías</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Menores niveles de colesterol total</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mayor cantidad de energía gastada.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Menores picos de insulina.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Llegar con menos hambre a la próxima comida.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seleccionar mejor los alimentos que se consumen.</span></li> <li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mantener el peso.</span></li> </ul> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dentro del <b>truco para bajar de peso</b>, nos encontramos con que debemos dejar pasar como mínimo 1 hora entre comida y comida, o tres horas como máximo. Lo correcto sería hacer las tres principales comidas del día, y entre medias de cada una de ellas otra comida. Después de la cena también deberemos comer algo tipo una manzana o fruta ligera.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Distribuir los nutrientes que nuestro cuerpo necesita a lo largo del día de forma racional, nos conduce a una estabilización de nuestro organismo y a un adelgazamiento natural. Muchos entrenadores personales y dietistas, recomiendan esta rutina como parte de un plan de adelgazamiento, ya que se considera de vital importancia a la hora de querer <b><a href="http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/como-comer-para-perder-peso-y-tener-un.html">perder peso</a></b>. También nos ayuda regular el azúcar en sangre y los niveles de colesterol.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Podemos encontrar mas trucos en la guía de <a href="http://comobajardepesosimple.blogspot.com/">FACTOR QUEMA GRASA</a>, a parte de un completo sistema que nos ayudará a perder esos kilos que tanto detestamos.</span></div> </div> <div style='clear: both;'></div> </div> <div class='post-footer'> <div class='post-footer-line post-footer-line-1'><span class='post-author vcard'> Publicado por <span class='fn' itemprop='author' itemscope='itemscope' itemtype='http://schema.org/Person'> <meta content='https://www.blogger.com/profile/13695223731247138865' itemprop='url'/> <a class='g-profile' href='https://www.blogger.com/profile/13695223731247138865' rel='author' title='author profile'> <span itemprop='name'>tusitiowebenminutos</span> </a> </span> </span> <span class='post-timestamp'> en <meta content='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/truco-para-bajar-de-peso-comer-6.html' itemprop='url'/> <a class='timestamp-link' href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/truco-para-bajar-de-peso-comer-6.html' rel='bookmark' title='permanent link'><abbr class='published' itemprop='datePublished' title='2014-12-30T09:10:00-08:00'>9:10</abbr></a> </span> <span class='post-comment-link'> <a class='comment-link' href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/truco-para-bajar-de-peso-comer-6.html#comment-form' onclick=''> No hay comentarios: </a> </span> <span class='post-icons'> <span class='item-control blog-admin pid-21719988'> <a href='https://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=995014230247411587&postID=1315582282819320113&from=pencil' title='Editar entrada'> <img alt='' class='icon-action' height='18' src='https://resources.blogblog.com/img/icon18_edit_allbkg.gif' width='18'/> </a> </span> </span> <div class='post-share-buttons goog-inline-block'> <a class='goog-inline-block share-button sb-email' href='https://www.blogger.com/share-post.g?blogID=995014230247411587&postID=1315582282819320113&target=email' target='_blank' title='Enviar por correo electrónico'><span class='share-button-link-text'>Enviar por correo electrónico</span></a><a class='goog-inline-block share-button sb-blog' href='https://www.blogger.com/share-post.g?blogID=995014230247411587&postID=1315582282819320113&target=blog' onclick='window.open(this.href, "_blank", "height=270,width=475"); 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Los malos hábitos  en la comida suelen ser hoy en día un punto clave que la sociedad debe aprender a erradicar, aunque no sea una práctica fácil de llevar a cabo.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En este artículo quiero darte unas pautas a seguir, para aprender a como comer para <b>perder peso</b> de manera sana y sencilla.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqs10fNZPm7NElYB19ihyphenhyphenkX8Wn_7lqAC3nDl9P7fYptZYWdMvRfJ6QP9mXOAFGQDntDSTAqo7cQQ036YIjr4OYpUb5vhYmSOTAHoe2Ldqf6SE02cCDmjbnLbTNrW3LvtS17sDQ4KDheBY/s1600/como+perder+peso.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqs10fNZPm7NElYB19ihyphenhyphenkX8Wn_7lqAC3nDl9P7fYptZYWdMvRfJ6QP9mXOAFGQDntDSTAqo7cQQ036YIjr4OYpUb5vhYmSOTAHoe2Ldqf6SE02cCDmjbnLbTNrW3LvtS17sDQ4KDheBY/s1600/como+perder+peso.jpg" width="320" /></a></div> <h2> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">COMER VERDE, COMER ENSALADAS</span></h2> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cuando preparemos ensaladas no nos limitemos a prepararlas solo con lechuga y tomate. En el mercado podemos encontrarnos con una cantidad elevada de alimentos complementarios al tomate y a la lechuga, que son perfectos para preparar unas ricas ensaladas. Tenemos por ejemplo zanahorias, pepinos, aceitunas, espinacas, nueces, etc. Con estas variaciones conseguimos comer muchos nutrientes con pocas calorías y no nos cansamos de comer siempre lo mismo.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br /> <h2> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">LOS FRIJOLES PUEDEN SUSTITUIR LA PROTEÍNA ANIMAL</span></h2> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Las proteínas son un factor importante dentro de las dietas, pero un consumo excesivo de estas puede ser perjudicial para la salud. Una de las opciones que podemos utilizar es sustituir la proteína animal por las proteínas de origen vegetal que contienen los  frijoles, que son mucho más saludables que la proteína de origen animal.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <h2> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">DATE UN CAPRICHO DURANTE LA DIETA</span></h2> </div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Puedes ajustar tu plan alimenticio una vez a la semana, y darte un pequeño capricho de ese alimento o ingrediente que no has podido probar en toda la semana, aunque solo sea una pequeña cantidad. Debes tener en cuenta que para que en ese momento te puedas permitir el capricho, has tenido que reajustar tu dieta para que cuadre en tu plan alimenticio. Debes planificar con antelación tus comidas y saber en todo momento que es lo que te vas a comer.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si te gusta mucho comer postre, puedes optar por cocinar los tuyos propios y controlar lo que llevan como ingredientes. Normalmente los postres llevan mucho trabajo de elaboración, lo que suele acabar en opciones más fáciles como pueden ser piezas de fruta o yogures desnatados.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Si estás interesado en <b>perder peso</b>, visita nuestro sitio oficial <a href="http://comobajardepesosimple.blogspot.com/">AQUÍ</a>.</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> </div> <div style='clear: both;'></div> </div> <div class='post-footer'> <div class='post-footer-line post-footer-line-1'><span class='post-author vcard'> Publicado por <span class='fn' itemprop='author' itemscope='itemscope' itemtype='http://schema.org/Person'> <meta content='https://www.blogger.com/profile/13695223731247138865' itemprop='url'/> <a class='g-profile' href='https://www.blogger.com/profile/13695223731247138865' rel='author' title='author profile'> <span itemprop='name'>tusitiowebenminutos</span> </a> </span> </span> <span class='post-timestamp'> en <meta content='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/como-comer-para-perder-peso-y-tener-un.html' itemprop='url'/> <a class='timestamp-link' href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/como-comer-para-perder-peso-y-tener-un.html' rel='bookmark' title='permanent link'><abbr class='published' itemprop='datePublished' title='2014-12-29T19:39:00-08:00'>19:39</abbr></a> </span> <span class='post-comment-link'> <a class='comment-link' href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/como-comer-para-perder-peso-y-tener-un.html#comment-form' onclick=''> No hay comentarios: </a> </span> <span class='post-icons'> <span class='item-control blog-admin pid-21719988'> <a href='https://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=995014230247411587&postID=4744526435076666591&from=pencil' title='Editar entrada'> <img alt='' class='icon-action' height='18' src='https://resources.blogblog.com/img/icon18_edit_allbkg.gif' width='18'/> </a> </span> </span> <div class='post-share-buttons goog-inline-block'> <a class='goog-inline-block share-button sb-email' href='https://www.blogger.com/share-post.g?blogID=995014230247411587&postID=4744526435076666591&target=email' target='_blank' title='Enviar por correo electrónico'><span class='share-button-link-text'>Enviar por correo electrónico</span></a><a class='goog-inline-block share-button sb-blog' href='https://www.blogger.com/share-post.g?blogID=995014230247411587&postID=4744526435076666591&target=blog' onclick='window.open(this.href, "_blank", "height=270,width=475"); 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text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHB4g_U54XDPEFLjp4-AEfvGcPys-kWxMWg3AtVsjUcEwgtN_o9SOnjO6cvfxwYNw1Yd3yIkB-W4OzF9iJUGcXQGFXOFibTzXv83FhMtkQLs7KDACUP4u5Iq_omcLGHFKGWwR3SfHkUMA/s1600/PERDER+PESO.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHB4g_U54XDPEFLjp4-AEfvGcPys-kWxMWg3AtVsjUcEwgtN_o9SOnjO6cvfxwYNw1Yd3yIkB-W4OzF9iJUGcXQGFXOFibTzXv83FhMtkQLs7KDACUP4u5Iq_omcLGHFKGWwR3SfHkUMA/s1600/PERDER+PESO.jpg" width="320" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">La mayoría de las dietas que existen en el mercado, solo consiguen eliminar líquidos de nuestro cuerpo en vez de grasas. Por tanto, necesitamos cambiar nuestros hábitos alimenticios para garantizarnos una vida sana y sin enfermedades. Hoy en día existen infinidad de dietas adelgazantes, Pero todas ellas deben llevar una buena base para poder cumplir las expectativas. A continuación detallamos unos consejos fundamentales para que todo régimen sea efectivo:</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <h2 style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">CONSEJOS</span></h2> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. La dieta debe ser variada. No podemos dejar fuera ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser variada y equilibrada.</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. Hacer cinco comidas diarias. No saltarse nunca una comida importante. Dos de las comidas deben ser consistentes y las otras tres más ligeras.</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Desayuna Fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4. Beber mucha agua. Beber unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías.</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5. Comer menos cantidad. Comer solo hasta saciarse y no hasta reventar</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6. Las grasas son malas para la dieta, aportan muchascalorías es por ello que es importante para como perder peso de forma natural. Por lo tanto te aconsejo cocinar siempre al vapor, a la plancha y utilizar el microondas.</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">7. No obsesionarse con la báscula. Pesate siempre una vez a la semana, sin ropa y en ayunas. La pérdida de peso es una meta progresiva.</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> 8. No “picar” entre horas. Lo único que se consigue picando entre horas es almacenar más cantidad de grasa y echar por tierra la meta de <b>bajar de peso</b> forma natural. En el caso de no poder controlar el ansia de picar, lo mejor sería comer trozos pequeños de fruta, yogures desnatados…, que quitan el hambre sin prácticamente nada de calorías.</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">9. Ten paciencia. Da igual la dieta que elijas si no puedes tomártelo con calma. El <b><a href="http://comobajardepesosimple.blogspot.com/">cómo perder peso</a> </b>de forma natural, es un todo un proceso que, bien seguido, da resultados increíbles.</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> En el desayuno es cuando más hay que comer, teniendo en cuenta que no debe pasar más de media hora después de levantarse. A continuación debe ir una comida  de tres grupos: ensalada, verdura y carne o verdura y pescado a la plancha.</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El ejercicio físico es un factor indispensable en la pérdida de peso. Un buen ejercicio sería caminar una hora diaria o una hora de natación. Para llegar a la imagen que deseas, debes marcarte unas metas que sean fáciles de alcanzar y preocuparse de cómo perder peso de forma natural.</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Debes tener también muy claro, cuales son los motivos por los que quieres <b>perder peso </b>y cuanto quieres perder.</span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Recuerda que la comida rápida, comidas copiosas con alto índice calórico, y la vida sedentaria llevan a convertirse en problemas serios de salud como el sobrepeso, la diabetes, infartos, embolias y otro tipo de enfermedades que conducen a una muerte prematura. Una alimentación sana y equilibrada junto a un buen programa de ejercicios puede prevenir estas enfermedades.</span></div> </div> </div> <div style='clear: both;'></div> </div> <div class='post-footer'> <div class='post-footer-line post-footer-line-1'><span class='post-author vcard'> Publicado por <span class='fn' itemprop='author' itemscope='itemscope' itemtype='http://schema.org/Person'> <meta content='https://www.blogger.com/profile/13695223731247138865' itemprop='url'/> <a class='g-profile' href='https://www.blogger.com/profile/13695223731247138865' rel='author' title='author profile'> <span itemprop='name'>tusitiowebenminutos</span> </a> </span> </span> <span class='post-timestamp'> en <meta content='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/como-perder-peso-de-forma-natural.html' itemprop='url'/> <a class='timestamp-link' href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/como-perder-peso-de-forma-natural.html' rel='bookmark' title='permanent link'><abbr class='published' itemprop='datePublished' title='2014-12-29T18:53:00-08:00'>18:53</abbr></a> </span> <span class='post-comment-link'> <a class='comment-link' href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/como-perder-peso-de-forma-natural.html#comment-form' onclick=''> No hay comentarios: </a> </span> <span class='post-icons'> <span class='item-control blog-admin pid-21719988'> <a href='https://www.blogger.com/post-edit.g?blogID=995014230247411587&postID=2385438481114855734&from=pencil' title='Editar entrada'> <img alt='' class='icon-action' height='18' src='https://resources.blogblog.com/img/icon18_edit_allbkg.gif' width='18'/> </a> </span> </span> <div class='post-share-buttons goog-inline-block'> <a class='goog-inline-block share-button sb-email' href='https://www.blogger.com/share-post.g?blogID=995014230247411587&postID=2385438481114855734&target=email' target='_blank' title='Enviar por correo electrónico'><span class='share-button-link-text'>Enviar por correo electrónico</span></a><a class='goog-inline-block share-button sb-blog' href='https://www.blogger.com/share-post.g?blogID=995014230247411587&postID=2385438481114855734&target=blog' onclick='window.open(this.href, "_blank", "height=270,width=475"); return false;' target='_blank' title='Escribe un blog'><span class='share-button-link-text'>Escribe un blog</span></a><a class='goog-inline-block share-button sb-twitter' href='https://www.blogger.com/share-post.g?blogID=995014230247411587&postID=2385438481114855734&target=twitter' target='_blank' title='Compartir en X'><span class='share-button-link-text'>Compartir en X</span></a><a class='goog-inline-block share-button sb-facebook' href='https://www.blogger.com/share-post.g?blogID=995014230247411587&postID=2385438481114855734&target=facebook' onclick='window.open(this.href, "_blank", "height=430,width=640"); return false;' target='_blank' title='Compartir con Facebook'><span class='share-button-link-text'>Compartir con Facebook</span></a><a class='goog-inline-block share-button sb-pinterest' href='https://www.blogger.com/share-post.g?blogID=995014230247411587&postID=2385438481114855734&target=pinterest' target='_blank' title='Compartir en Pinterest'><span class='share-button-link-text'>Compartir en Pinterest</span></a> </div> </div> <div class='post-footer-line post-footer-line-2'><span class='post-labels'> Etiquetas: <a href='http://fisicamentebien.blogspot.com/search/label/bajar%20de%20peso' rel='tag'>bajar de peso</a>, <a href='http://fisicamentebien.blogspot.com/search/label/perder%20peso' rel='tag'>perder peso</a> </span> </div> <div class='post-footer-line post-footer-line-3'><span class='post-location'> </span> </div> </div> </div> </div> </div></div> </div> <div class='blog-pager' id='blog-pager'> <a class='home-link' href='http://fisicamentebien.blogspot.com/'>Inicio</a> </div> <div class='clear'></div> <div class='blog-feeds'> <div class='feed-links'> Suscribirse a: <a class='feed-link' href='http://fisicamentebien.blogspot.com/feeds/posts/default' target='_blank' type='application/atom+xml'>Entradas (Atom)</a> </div> </div> </div></div> </div> </div> <div class='column-left-outer'> <div class='column-left-inner'> <aside> </aside> </div> </div> <div class='column-right-outer'> <div class='column-right-inner'> <aside> <div class='sidebar section' id='sidebar-right-1'><div class='widget Text' data-version='1' id='Text1'> <h2 class='title'>TU PESO IDEAL</h2> <div class='widget-content'> <span style="font-family:Georgia, serif;"><span style="font-size: 100%;">Es probable que hayas intentado de todo para </span><b style="font-size: 100%;">BAJAR DE PESO</b><span style="font-size: 100%;"> sin resultados. ¿Por qué no puedes lograrlo? No importa si encuentras el método más efectivo, si no tienes esa DISCIPLINA Y PERSEVERANCIA no lograrás NADA. Son requisitos fundamentales si realmente quieres </span><b style="font-size: 100%;">perder peso</b><span style="font-size: 100%;"> de forma considerable. Si has empezado una dieta que debes realizar todos los días durante un mes, y lo dejas en una semana... No te servirá..! Si pasas de dieta en dieta sin concretar nada, ten por seguro que nada te funcionará. Para </span><b style="font-size: 100%;">bajar de peso </b><b>rápido</b><span style="font-size: 100%;"> con dietas requieres comer sano todos los días, dieta no quiere decir dejar de comer, no..! Dieta quiere decir: comer bien y saludable. Por eso, te repetimos, si quieres perder kilos, entonces proponte lograrlo. Solo tu perseverancia es el mejor método para adelgazar.</span></span><div><span style="font-family:Georgia, serif;"><b><a href="http://fisicamentebien.blogspot.com">http://fisicamentebien.blogspot.com</a></b></span></div><div><span style="font-family:Georgia, serif;"><br /></span></div> </div> <div class='clear'></div> </div><div class='widget PopularPosts' data-version='1' id='PopularPosts1'> <h2>ENTRADA PARA BAJAR DE PESO:</h2> <div class='widget-content popular-posts'> <ul> <li> <div class='item-content'> <div class='item-thumbnail'> <a href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/adelgazar-con-dieta-mediterranea-es-lo.html' target='_blank'> <img alt='' border='0' src='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJRmhw9NE0xF13NvnYZnqISxcnKkaSTVJkazoW91Bfi2m0_FzZhrArKDsCL6KXjwvVfIYCiKRg-5bf89SOpV-C9_AIiSBYbvcHsEoJFV7tQZ4amTiiTqr9YbSFgr8EQBqxiXI4wGPOuso/w72-h72-p-k-no-nu/la-dieta-mediterranea.jpg'/> </a> </div> <div class='item-title'><a href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/adelgazar-con-dieta-mediterranea-es-lo.html'>ADELGAZAR CON DIETA MEDITERRÁNEA ES LO MERJOR</a></div> <div class='item-snippet'> La dieta mediterránea esta considerada un estilo de vida y se basa en un régimen alimenticio equilibrado, el cual se constituye de alimen...</div> </div> <div style='clear: both;'></div> </li> <li> <div class='item-content'> <div class='item-thumbnail'> <a href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/como-perder-peso-de-forma-natural.html' target='_blank'> <img alt='' border='0' src='https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHB4g_U54XDPEFLjp4-AEfvGcPys-kWxMWg3AtVsjUcEwgtN_o9SOnjO6cvfxwYNw1Yd3yIkB-W4OzF9iJUGcXQGFXOFibTzXv83FhMtkQLs7KDACUP4u5Iq_omcLGHFKGWwR3SfHkUMA/w72-h72-p-k-no-nu/PERDER+PESO.jpg'/> </a> </div> <div class='item-title'><a href='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/como-perder-peso-de-forma-natural.html'>COMO PERDER PESO DE FORMA NATURAL: CONSEJOS ÚTILES</a></div> <div class='item-snippet'> Lo principal es que tienes que saber que no hay dietas ni alimentos que te hagan perder peso por arte de magia. 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El hecho de ha...</div> </div> <div style='clear: both;'></div> </li> </ul> <div class='clear'></div> </div> </div><div class='widget BlogArchive' data-version='1' id='BlogArchive1'> <h2>BAJAR DE PESO ARCHIVO:</h2> <div class='widget-content'> <div id='ArchiveList'> <div id='BlogArchive1_ArchiveList'> <select id='BlogArchive1_ArchiveMenu'> <option value=''>BAJAR DE PESO ARCHIVO:</option> <option value='http://fisicamentebien.blogspot.com/2014/12/'>diciembre (4)</option> </select> </div> </div> <div class='clear'></div> </div> </div></div> </aside> </div> </div> </div> <div style='clear: both'></div>  </div>  </div> </div> <div class='main-cap-bottom cap-bottom'> <div class='cap-left'></div> <div class='cap-right'></div> </div> </div> <footer> <div class='footer-outer'> <div class='footer-cap-top cap-top'> <div class='cap-left'></div> <div class='cap-right'></div> </div> <div class='fauxborder-left footer-fauxborder-left'> <div class='fauxborder-right footer-fauxborder-right'></div> <div class='region-inner footer-inner'> <div class='foot no-items section' id='footer-1'></div> <table border='0' cellpadding='0' cellspacing='0' class='section-columns columns-2'> <tbody> <tr> <td class='first columns-cell'> <div class='foot section' id='footer-2-1'><div class='widget HTML' data-version='1' id='HTML1'> <div class='widget-content'> Todos los Derechos Reservados <a href="http://fisicamentebien.blogspot.com " target="_blank">BAJAR DE PESO ™</a> 2015 </div> <div class='clear'></div> </div></div> </td> <td class='columns-cell'> <div class='foot no-items section' id='footer-2-2'></div> </td> </tr> </tbody> </table>  <div class='foot section' id='footer-3'><div class='widget Attribution' data-version='1' id='Attribution1'> <div class='widget-content' style='text-align: center;'> Tema Sencillo. 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